odpowiedzi do

[...] interesuje poza tym to co przekazesz dla nie bedzie wiarygodne - nie znajac okolicznosci, sytuacji i warunkow, Twojej roli w tyym wszystkim - nie bede mogl ocenic porawnie odpowiedzi sihana na Twoj email tym bardziej ze nalegasz aby mi ta odpowiedz przedstawic - jak bys wszystko wyrezyserowal i wiedzial juz co sihan odpowie (nim cokolwiek [...]

[...] co pozostałe rodzaje orzechów, ale zastanawiam się czy można je włączyć do codziennej diety? Wiem, że w PL są drogie, w związku z czym na forum nie znalazłam żadnej mądrej odpowiedzi na ich temat (albo źle szukałam @-|)... Ktoś pomoże? P.S. Zadałam pytanko tutaj bo na J/NJ orzechy pozwalają szybko zjeść wymaganą ilość kcal więc może ktoś [...]

Biniu mam pytanie ...bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi... Co mam zobić jesli chcialbym przyjąć model żywieniowy op*****jący się na jem/nie jem ale pracuje w 2ch różnych zmianach tydzien w tydzien (czasem 2 tyg pod rząd jedna zmiana a potem np tydzien druga albo odwortnie - w kazdym razie w systemie tygodniowym i zmiany mam 7-15 lub 15-23 . [...]

[...] schabowy, dorsz, łosoś, spaghtetti napoli; Jednak to jest baza, to będzie przez większość czasu się jadło, bilans nawet przyzwoity, zawsze zastąpie jeden z posiłków nr 2, 3 lub 4 jakimś suplem. Myślę, że będzie lepiej, i łatwiej dla wątroby :) Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4452e266cd6463293c84ec92ee0b7a4.png

[...] linku. 4. Przejscie do okna przegladarki i zapoznanie sie z trescia postu. 5. Uruchomienie drugiego okna i wywolanie skryptu banowania. 6. Zbanowanie. 7. Uruchomienie edycji odpowiedzi. 8. Udzielenie odpowiedzi. teoretycznie idzie go zbanowac w ciagu 1 min. A odpowiedz napisac chwile pozniej. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-30 14:17:45

,,po trneingu tez oliwy nie dodawaj UNIKA sie tluszczy w posilku przed i po treningowym :)" ,,Oliwę możesz rozłożyć do posiłku nocnego, przedtreningowo." Dwie odpowiedzi w temacie, sam już niewiem. Bo ja bym chętnie oliwe do posiłku przed i potreningowym dodał do ryżu, a tak muszę wypić te 3 stołowe łyżki rano na śniadanie. Zmieniony [...]

[...] sposob. A jazeli masz problem z danym miesniem to nalerzy wyciagnac wniosek dlaczego tak jest i przeciwdziac stagnacji. Kazdy jest inny i czesto nie ma jednoznacznej odpowiedzi dla kazdego. Jak wczesniej pisano juz wielokrotnie: "to nie przepis na ciasto". Z klatka rowniez tak jest ze co jest dobre dla jednego nie bedzie dobre [...]

[...] by powypisywał od groma lekow. a co do jadłospisu to ciagle jest to samo nic nie zmieniane tzn: rano płatki owsiane porcja bialka oliwa z oliwek tran II sniadnaie. Panga pomidor+tran przed tr troche oliwy kasza gryczana piers z kury po tr to samo tylko bez oliwy ostatni posiłek odzywka Dzękuje Obu Paną za dobre chęci w udzielaniu odpowiedzi

[...] -wyciskanie w skosie w dol 12-15 ,10,6 3 -wioslowanie sztanga w opadzie podchwyt 12,8,6sztanga lamana -ciagi 12,8,6 bez szalenstw Z góry dziękuję za pomoc. Prosiłbym także o odpowiedzi na moje pytania. Rozumiem, że pierwsza i druga część trwają po 3 tyg. ? Czyli cały plan 7 tyg. ? Jeżeli będę miał progres w postaci przyrostów siły bądź masy to [...]

[...] jako niezbędna, ponieważ możliwości syntezy jej jest zdecydowanie mniejsza niż zapotrzebowanie organizmu , biorąc pod uwagę zwiększoną aktywność fizyczna. Mięsnie w 70% są odpowiedzialne za syntezę tego aminokwasu, w procesach tych również ważna rolę „paliwa’ spełniają wcześniej wspomniane aminokwasy. Glutamina jest aminokwasem o najwyższym [...]

nie chodzi mi o to co ile dni mam to brać tylko czy razem czy osobno a co do odbloku to juz się dowiedzialem.ktoś potrafi udzielić mi odpowiedzi na to jedno pytanie. 5 postów do jednego pytania a żadnej odpowiedzi.bezsens

Gość podaje trening spoko rozpisany a w odpowiedzi słyszy: gdzie?? pokaz mi gdzie bo albo jestem slepy albo nie widze? powiedz mi co ty tu widzisz dobrego ? cwiczenia?ilosc seri/powt? to czyni plan SPOKO jak to napisales? bo w wg. mnie inne aspekty ktore ty pomijasz, nie udolnie broniac swoich przekonan. Co Ty Berry jesteś, jedyny posiadacz [...]

[...] jeden posiłek... Ok myśle sobie już nic gorszego się nie wydarzy. Patrze na aktualności kulturystyczne (dział) i zadałem co prawda głupie pytanie ale serio nie znałem odpowiedzi... no i BAN UWAGA na 3 dni! Nie no pomyślałem, że tak nie może być i zacząłem konwersować z BPL-G w odpowiednim dziale no i po trudnej rozmowie okazał się [...]

[...] po porodzie co noc jestem zlana potem, wiem że to zmiany hormonalne, ale dość mocno odwadniające, jak długo to może trwać, cały połóg? trochę się martwię czy w dłuższej perspektywie nie będzie to miało ujemnego wpływu na laktację, jak dotąd karmię z córeczkę z powodzeniem od pierwszej godziny po porodzie. jeszcze raz dziękuje za Twoje odpowiedzi.

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Gwoli wyjasnien, kazdy duzo pisze o madrym treningu, diecie, regeneracji. Jesli mialbym opisywac to wszystko, sami wiecie, ze zajelo by to bardzo duzo. Diete konsekwentnie utrzymuje, przyjmijmy ze jest ona dobra bo nie chudne a powolutku sukcesywnie rosne, regeneracja mysle, ze na dobrym poziomie, po kazdym 2 [...]

[...] itp) ławke tez mam tylko pozioma (bez regulacji) i czy moge te cw w poziomie robic ??? i czy cw 6 moge zastapic innym niz zza karku bo slyszlem ze to kontuzjogenne dwiczenie jest. i cw 7 nie mam zadnego wyciagu ... to moge dac poprostu tez cwiczenie z hantlami np wioslowanie ze sztangielka nachwytem na lawce poziomej ??? thx z gory za odpowiedzi

O przyszłe też mi chodziło, tyle że to była bardziej sugestia/zapytanie niż stwierdzenie. Co do obecnych zadań to właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Choć wolałbym sam wybierać gdyż jak planuje sezon masowy czy redukcję to już na początku zaopatruję się we wszystkie suple wg planu suplementacyjnego ale patrząc na daty przydatności to na pewno [...]

Ty jesteś prawdziwy Smerf Maruda :) Juz dawno mogloby byc po temacie i sprawie,gdybys mi odpowiedzial ze nie ma opcji koszulek i przyslal to co napisalem na priw,nie chce czekac w nieskonczonosc i marudzic wystarczy jedno slowo w odpowiedzi na moje pytanie czy beda koszulki tak lub nie,czy nie widzisz ze te polemiki psuja opinie sponsorowi i [...]

myślę, że ten tcm jest w czołówce wśród wszystkich jabłczanów, a pod względem stosunku jakość/cena można powiedzieć, iż jest numerem 1... w odpowiedzi na pytanie przedmówcy: ja np. brałem to w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe, czyli prosty schemat od początku do końca wg zaleceń bierze się to bodajże 3-4 razy dziennie po 4 kapsułki, [...]

[...] plecy). Przy nachwycie mam jeszcze taką uwagę, że podczas górnej fazy powtórzenia strasznie mi się męczą ramiona(nie plecy) i mam większą trudność w dociągnięciu brody za drążek - przy szerszym chwycie tego nie ma ale nie mogę tak szeroko chwytać bo na egzaminie nie ma tak szerokiego drążka. Koledzy już udzielili Ci odpowiedzi na stronie 141